GEMEINSAM AUS DER ERSCHÖPFUNG: DEINE ONLINE-GRUPPENTHERAPIE 

Du funktionierst präzise - Im Beruf als Leistungsträger, privat als verlässlicher Anker. Doch während du die Krisen deines Umfelds moderierst und emotionale Mitverantwortung für andere trägst, bleibst du selbst oft ungehört. Dieses ständige "Verfügbar-Sein" und die Schwierigkeit, klar Grenzen zu setzen, führen zu innerer Erschöpfung, Zweifeln und Ängsten.

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In meiner therapeutischen Arbeit lösen wir diese Dynamiken nachhaltig auf. Wir arbeiten mit deinen Persönlichkeitsanteilen, damit du lernst, souverän "Nein" zu sagen und dein Leben nach deinen eigenen Werten zu gestalten, statt nur die Erwartungen anderer zu erfüllen, denn es ist DEIN Leben!

Wähle dein passendes Format

Start des nächsten Durchgangs: 07. April 2026

Sicherheit und Freiheit für dich

Damit du dich jederzeit wohlfühlst, ist die Teilnahme monatlich kündbar (mit einer Frist von 14 Tagen zum Monatsende). Du bleibst nur so lange, wie es sich für dich richtig anfühlt. 

So startest du:

Der Einstieg beginnt immer mit einem persönlichen, kostenfreien Erstgespräch (telefonisch, ca. 10-15 Minuten). So stellen wir sicher, dass die Gruppe und die Methode perfekt zu dir passen.

HIER UNTEN BITTE EINTRAGEN UND DIE UNVERBINDLICHE ANFRAGE EINFACH ABSENDEN!

Nach dem Absenden des ausgefüllten Formulars bekommst du eine kurze Bestätigung per E-Mail.
Sobald ein neuer Durchgang startet oder Plätze frei werden, melde ich mich bei dir – mit allen Details und der Möglichkeit, dir deinen Platz zu sichern.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu mehr innerer Freiheit zu begleiten.
Herzliche Grüße,
Sabine Görlitz

• Angst, Panik, Phobie
• Stress, Überforderung, Burnout
• Rückzug, Isolation, Selbstzweifel, Unsicherheiten
• Konflikte in Beziehungen oder im Beruf

• Dauer: 3 Monate, monatlich kündbar
• Gruppengröße: eine große Online-Gruppentherapie und eine Gruppe mit max. 4 Teilnehmern
• Wöchentliche Live-Sitzungen (4 Stunden werden angeboten, 2 Std. dienstags abends und 2 Std. donnerstags morgens)
• Kurze Meditationen, Techniken zur Durchführung in Breakout-Sessions, Impulse zur Vertiefung und zum Verständnis

• NLP-Therapie, systemische Perspektiven, achtsamkeitsbasierte Methoden
• Psychoedukation: Verstehen, was Angst ist – und was sie braucht
• Selbstreflexion, emotionale Stabilisierung, neue Denk- und Handlungsräume
• Gruppeninteraktion als Ressource für Entwicklung und Entlastung
• Individuelle Begleitung meinerseits innerhalb der Gruppe

Warum in der Gruppe?
Viele Menschen erleben in der Gruppe:

• Verbundenheit statt Einsamkeit
• Verständnis statt Bewertung
• Impulse, die über das eigene Denken hinausgehen
• Eine sichere Struktur, die Halt gibt und Veränderung ermöglicht

DEINE BEGLEITUNG
Ich begleite dich persönlich durch das gesamte Programm – mit therapeutischer Erfahrung, Klarheit und Empathie. Du darfst dich zeigen – und Sie dürfen sich verändern!
Innerhalb der Gruppe stehen insgesamt 4 Stunden pro Woche therapeutische Begleitung zur Verfügung. Dabei kommt jede:r Teilnehmer:in persönlich innerhalb der 3 Monate und der Gruppensitzungen individuell (falls erwünscht) zum Zug – die Sitzungen finden dienstags abends sowie donnerstags morgens statt. Die genaue Anzahl der persönlichen Sitzungen variiert je nach Gruppendynamik und Teilnahme.

Starttermin
Die nächste Gruppe beginnt am 07. April. Du kannst dich jetzt bereits auf eine Warteliste setzen lassen, um dir einen Platz zu sichern. Die Plätze sind begrenzt – bei Interesse gerne frühzeitig melden!
Sichere dir jetzt einen Platz in diesem einzigartigen Gruppenprogramm und starte deine Reise zu mehr Freiheit und Lebensqualität.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine persönliche und intensive Begleitung zu gewährleisten.

Häufige Fragen (FAQ)

Wie melde ich mich an?
Du kannst dich auf dieser Seite oder über Kontakt auf die Warteliste setzen lassen. Wir informieren dich rechtzeitig über den Start und die weiteren Schritte.

Wie läuft die individuelle Begleitung ab?
Innerhalb der Gruppensitzungen gibt es feste Zeitfenster für persönliche therapeutische Begleitung. Jede:r Teilnehmer:in hat während der 3 Monate die Möglichkeit, sich (mehrfach) einzubringen und individuelle Unterstützung zu erhalten - in Form von 1:1 Betreuung UND in Form von Breakout-Sessions (2er oder 3er-Gruppen).

Welche (technischen) Voraussetzungen und Vorbereitungen brauche ich?
Du benötigst einen internetfähigen Computer oder ein Tablet mit Kamera und Mikrofon sowie eine stabile Internetverbindung. Das Anschalten der Kamera ist jedoch KEINE PFLICHT. Nice to have - aber keine Pflicht! Zudem gut wäre: vor Beginn das Badezimmer aufsuchen, Wasser und etwas zu Snacken & ein Notizheft oder Papier, falls du dir etwas aufschreiben möchtest.

Kann ich die Sitzungen auch später ansehen?
Die Live-Sitzungen sind interaktiv und finden in Echtzeit statt. Eine Aufzeichnung wird nicht standardmäßig zur Verfügung gestellt, um die Vertraulichkeit und den geschützten Rahmen zu gewährleisten.
Wenn du Fragen hast oder weitere Informationen wünschst, kontaktiere mich gerne direkt. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!