Online-Gruppenprogramm gegen Ängste und Panik
Dreimonatiges Intensivprogramm – online, strukturiert, persönlich begleitet

Für wen ist dieses Programm geeignet?
Dieses Gruppenprogramm richtet sich an Erwachsene, die unter Ängsten, Panikattacken oder innerer Unruhe leiden – und sich nach nachhaltiger Veränderung sehnen. Typische Themen sind:

• Angst, Panik, Phobie
• Stress, Überforderung, Burnout
• Rückzug, Isolation, Selbstzweifel
• Konflikte in Beziehungen oder im Beruf

Was erwartet Sie?

• Dauer: 3 Monate
• Gruppengröße: Maximal 20 Teilnehmer:innen
• Ablauf: Wöchentliche Live-Sitzungen (4 Stunden, falls erwünscht; Angebote gibt es hierzu -morgens und abends-)
• Begleitmaterial: Übungen, Audios und Impulse zur Vertiefung und zum Verständnis

Inhalte und Methoden
Das Programm kombiniert psychotherapeutische Ansätze mit praxisnahen Übungen:

• NLP-Therapie, systemische Perspektiven, achtsamkeitsbasierte Methoden
• Psychoedukation: Verstehen, was Angst ist – und was sie braucht
• Selbstreflexion, emotionale Stabilisierung, neue Denk- und Handlungsräume
• Gruppeninteraktion als Ressource für Entwicklung und Entlastung
• Individuelle Begleitung meinerseits innerhalb der Gruppe

Warum in der Gruppe?

Viele Menschen erleben in der Gruppe:

• Verbundenheit statt Einsamkeit
• Verständnis statt Bewertung
• Impulse, die über das eigene Denken hinausgehen
• Eine sichere Struktur, die Halt gibt und Veränderung ermöglicht

Ihre Begleitung
Ich begleite Sie persönlich durch das gesamte Programm – mit therapeutischer Erfahrung, Klarheit und Empathie. Sie dürfen sich zeigen – und Sie dürfen sich verändern.
Innerhalb der Gruppe stehen insgesamt 4 Stunden pro Woche therapeutische Begleitung zur Verfügung. Dabei kommt jede:r Teilnehmer:in persönlich innerhalb der 3 Monate und der Gruppensitzungen individuell mehrmals (falls erwünscht) zum Zug – die Sitzungen finden montags und dienstags nachmittags/abends sowie donnerstags und freitags morgens statt. Die genaue Anzahl der persönlichen Sitzungen variiert je nach Gruppendynamik und Teilnahme.

Starttermin
Die nächste Gruppe beginnt voraussichtlich im Februar 2026. Sie können sich jetzt bereits auf eine Warteliste setzen lassen, um sich einen Platz zu sichern. Die Plätze sind begrenzt – bei Interesse melden Sie sich gerne frühzeitig.
Jetzt handeln und Platz sichern!
Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz in diesem einzigartigen Gruppenprogramm und starten Sie Ihre Reise zu mehr Freiheit und Lebensqualität. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine persönliche und intensive Begleitung zu gewährleisten.

Häufige Fragen (FAQ)
Wie melde ich mich an? 

Sie können sich über den Button oben auf die Warteliste setzen lassen. Wir informieren Sie rechtzeitig über den Start und die weiteren Schritte.

Wie läuft die individuelle Begleitung ab? 

Innerhalb der Gruppensitzungen gibt es feste Zeitfenster für persönliche therapeutische Begleitung. Jede:r Teilnehmer:in hat während der 3 Monate die Möglichkeit, sich (mehrfach) einzubringen und individuelle Unterstützung zu erhalten.

Welche technischen Voraussetzungen brauche ich? 

Sie benötigen einen internetfähigen Computer oder ein Tablet mit Kamera und Mikrofon sowie eine stabile Internetverbindung.

Kann ich die Sitzungen auch später ansehen? 

Die Live-Sitzungen sind interaktiv und finden in Echtzeit statt. Eine Aufzeichnung wird nicht standardmäßig zur Verfügung gestellt, um die Vertraulichkeit und den geschützten Rahmen zu gewährleisten.

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen wünschen, kontaktieren Sie mich gerne direkt. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten!