Selbstlernprogramm gegen Angst und Panik
Flexibles Online-Programm – eigenständig, fundiert, nachhaltig
Für wen ist dieses Programm geeignet?
Dieses Selbstlernprogramm richtet sich an Menschen, die eigenverantwortlich und in ihrem eigenen Tempo Ängste und Panikattacken überwinden möchten. Es ist ideal für alle, die keine feste Gruppenbindung wünschen, aber dennoch fundierte therapeutische Inhalte und Übungen suchen.
Was erwartet Sie?

• Dauer: Selbstbestimmt, empfohlen 8 Wochen
• Zugang: Der Zugang ist voraussichtlich ab Anfang 2026 verfügbar.
• Anmeldung: Derzeit ist kein sofortiger Zugang möglich. Sie können sich auf die Warteliste setzen lassen, um rechtzeitig alle Informationen zum Programmstart und Zugang zu erhalten.
• Inhalte: Videos, Audios, Arbeitsblätter und Übungen
• Betreuung: Begleitende E-Mail-Impulse und optionale Q&A-Webinare

Inhalte und Methoden
Das Programm basiert auf bewährten psychotherapeutischen Methoden und praxisnahen Übungen:
Grundlagen zu Angst, Panik und Stress
Selbstreflexion und emotionale Stabilisierung
Praktische Übungen zur Angstbewältigung
Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
Impulse zur nachhaltigen Veränderung

Warum das Selbstlernprogramm?
Flexibel und unabhängig – lernen Sie wann und wo Sie wollen
Ideal zur Ergänzung oder Vorbereitung auf therapeutische Begleitung
Für Menschen, die lieber alleine arbeiten und sich selbst steuern möchten

Start und Zugang
Das Programm wird voraussichtlich Anfang 2026 fertiggestellt und dann für Sie verfügbar sein. Ich arbeite mit Hochdruck daran, um Ihnen ein fundiertes und nachhaltiges Angebot zu bieten.
Jetzt auf Warteliste setzen und informiert bleiben!
Tragen Sie sich jetzt auf die Warteliste ein, um alle wichtigen Informationen zum Start und Zugang des Selbstlernprogramms zu erhalten. So verpassen Sie keinen wichtigen Schritt auf Ihrem Weg zu mehr Freiheit und Lebensqualität.

Häufige Fragen (FAQ)
Wie melde ich mich an? 

Sie können sich über den Button oben auf die Warteliste setzen lassen. Wir informieren Sie rechtzeitig über den Start und die weiteren Schritte.
Gibt es persönliche Betreuung? 

Das Programm ist primär selbstgesteuert, aber Sie erhalten regelmäßige E-Mail-Impulse und können an optionalen Q&A-Webinaren teilnehmen.
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich? 

Sie benötigen einen internetfähigen Computer oder ein Tablet mit stabilem Internetzugang.
Kann ich das Programm pausieren oder wiederholen? 

Ja, Sie können jederzeit pausieren und die Inhalte so oft nutzen, wie Sie möchten.

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen wünschen, kontaktieren Sie mich gerne direkt. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten!

Audios, Arbeitsblätter und Übungen
Betreuung: Begleitende E-Mail-Impulse und optionale Q&A-Webinare
Inhalte und Methoden
Das Programm basiert auf bewährten psychotherapeutischen Methoden und praxisnahen Übungen:

• Grundlagen zu Angst, Panik und Stress
• Selbstreflexion und emotionale Stabilisierung
• Praktische Übungen zur Angstbewältigung
• Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
• Impulse zur nachhaltigen Veränderung

Warum das Selbstlernprogramm?

• Flexibel und unabhängig – lernen Sie wann und wo Sie wollen
• Ideal zur Ergänzung oder Vorbereitung auf therapeutische Begleitung
• Für Menschen, die lieber alleine arbeiten und sich selbst steuern möchten

Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten!